LC

taki cykl 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD Diete zostawic taka jaka jest LC?

I gdzie te 1700kcal?. Nie masz za duzo ww, ale masz go zł3ej jakości, na LC staraj sie ograniczyć chleb albo zupełnie go wywalić, owoce to samo, więcej zródeł biaka jedz i powiedz czy prócz tego buraka jesz jakieś warzywa?

och wkładka, ok, warto warto, koszty niestety będą, ale wazniejsze zdrowie :-)) Z tymi ww jak yosis napisała, oczywiscie nie jest to obowiazek i jezli masz diete LC to właściwie ciezko, moga byc tu np owoce. Ale jest taka sprawa przy porzadnym treningu lekko liczac spalasz 100g ww, tak samo tyle mózg spala zobacz gdzie je masz. Jezli chcesz [...]

LC to zdecydowanie kiepski pomysł. Węglowodany same w sobie nie są winne otłuszczaniu się, mylisz pojęcia. Dostosuj się do w/w wskazówek.

Witaj, Dietę rzuć w formie zrzutu z linku deja vu , na szybko patrząc całe LC jest złe. Trzeba z grubsza poprawić płatki owsiane, dżem, mleko oraz brak źródeł omegi 3. Pozdrawiam

Czemu uważacie że LC to słaby pomysł na mase? Pytam bo teraz jestem ma redukcji ale niedlugo przechodze na mase i wlasnie mam w planie robić mase na Low Carb

Wow, zobaczyłam Twoją fotę...SOG jak stąd do Ameryki!:) A jaki plan byś mi proponował? Teraz mam dietę LC i FBW + HIIT.

[...] 2lata (ale tak konkretnie z dietą i planem 6 miechów) 2g/kgmc cały czas? na masie po prostu zwiększasz spożywanie tłuszczu ? :) No zależy jak traktować czas :) ale nie chciałbym jej ciągnąć dłużej jak 8tygodni. Czy ja wiem, jechałem na LC, wiem gdzie błędy porobiłem i chciałem jeszcze raz na niego wejść :) Z tą szybkością to bez przesady :P.

[...] sobie różne schorzenia, chociaż nie zrobiłaś badań, które by je potwierdzały, wmawiasz sobie, że masz za dużo tłuszczu, chociaż jesteś szczupła... Piszesz, że po paleo/LC miałaś problemy ale nadal chcesz się trzymać takiej diety... Ty nie masz problemu z dietą, ale z poukładaniem sobie w głowie zdrowego podejścia do własnego ciała i do [...]

Nie chodzi o to że ja nie chce przyjąć rad - wręcz przeciwnie. Jednak czytalam pół roku blog Moniki Skuzy gdzie było propagowane paleo bez zbóż i nabiału dla problemów jelitowych pod które się kwalifikuje dlatego zaczęłam się bać jeść normalnie i ciężko mi to teraz zmienić tym bardziej że przytyłam 5 kg od wyjścia z lc

Teorii jest bilion i jedna - na poczekaniu ci wygooguję x teorii popierających i przeczących tym screenom. Ale tak jak ci pisałam, 95% ludzkości najlepiej funkcjonuje na diecie mniej więcej zbilansowanej. Ta jest dla nich odpowiednia pod kątem fizycznym i psychicznym. Te radykalne koncepcje są stosunkowo nowe - tak na prawdę nie wiadomo jak [...]

My o tym juz wiemy nasz kolega GINO nam opowiadał jak było w LC SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

[...] skomentuje w skrócie powiem że jeśli chcesz zostać najemnikiem to najprosciej bedzie znać jakiegoś najemnika który nas w to wciągnie chyba najbardziej znana armia najemna to LC. O nich do poczytania na forum. ale wiesz co....? żebyś "nie wkurzał" wszystkich dookoła swoimi celami sprawdź się czy się nadajesz. Proponuję wziąć udział w [...]

[...] do PMC to te firmy zgłaszają się po ciebie, ale nie wiem czy to prawda. Jeśli chodzi o cukrzyce to wydaje mi się że masz bardzo małe szanse. Najlepsze oddziały wojskowe, LC itp. mają w kim wybierać, jest mnóstwo chętnych więc jeśli mieli by wybrać pomiędzy kimś kto jest w 100% zdrowy a cukrzykiem to wybiorą tego pierwszego. Ale próbuj żebyś [...]

czyli w LC w posilku po aerobach tym po 1,5h dodac 20g ryzu brazowego kosztem odjecia 30g razowego ze sniadania? ;>

W LC nie. Chodzi o trening siłowy !

[...] że zbilansowana na poziomie 30 bf będzie super. Nic nie ma szybko... 3/4 miechy i powinieneś wyglądać już git. Jak Cię złapie totalna stagnacja to wtedy można pomyśleć o LC, a w ostateczności o CKD, jednak i to nie w każdym przypadku. Zaś co do carb cycling, to jest to dieta dla osób, które albo bardzo powoli chcą robić masę jakościową (nie [...]

Białka ustawiłabym około 180-190g, węgli 100g (skoro zakładasz LC), to reszta tłuszcze. Tutaj skąd możesz korzystać poszczególne makro: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

reziolki brzmisz mi jak echo :-)) Ale mówięc Ci na LC się odkujemy ;-)

[...] bo 100g białka to niby 400kcal, ale dla organizmu to ~mniej niż 100kcal netto (koszty metabolizmu, użytych enzymów + termogeniczne działanie białka itp... Przy redukcji, a już zwłaszcza na LC to tłuszcze mają być głównym i jedynym źródłem energii. Białko ma byc budulcem a nie substratem energetycznym. 30-40g węgli (realne) to już dieta ketogenna.